ליקאָפּען איז אַ העל רויטער פּיגמענט און אַ טיפּ קאַראָטענאָיד וואָס מען געפינט אָפט אין פרוכטן און גרינסן, ספּעציעל אין פּאָמידאָרן. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געבן פּאָמידאָרן זייער לעבעדיק רויט קאָליר. ליקאָפּען איז אַ שטאַרקער אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס מיינט אַז עס העלפֿט באַשיצן צעלן פֿון שאָדן פֿאַראורזאַכט דורך פֿרײַע ראַדיקאַלן. מען גלויבט אַז עס האָט פֿאַרשידענע געזונט בענעפֿיטן, אַרײַנגערעכנט:
אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס: ליקאָפּענע העלפּס נויטראַליזירן שעדלעך פריי ראַדיקאַלן אין דעם גוף, פּאָטענציעל רידוסינג אָקסידאַטיוו דרוק און פּראַטעקטינג סעלז פון שעדיקן.
האַרץ געזונט: פאָרשונג סאַגדזשעסט אַז ליקאָפּין קען העלפֿן נידעריקערן דעם ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן דורך רעדוצירן אָנצינדונג, פאַרהיטן די אַקסאַדיישאַן פון LDL קאַלעסטעראָל, און פֿאַרבעסערן בלוט כלים פונקציע.
קענסער פאַרהיטונג: ליקאָפּען איז געווען פֿאַרבונדן מיט אַ פאַרקלענערט ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון קענסער, ספּעציעל פּראָסטאַט, לונג און מאָגן קענסערס. זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און פיייקייט צו מאָדולירן צעל סיגנאַלינג פּאַטווייז קען ביישטייערן צו זייַן אַנטי-קענסער יפעקס.
אויג געזונט: עטלעכע שטודיעס ווײַזן אָן אַז ליקאָפּין קען האָבן אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג קעגן עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן (AMD) און אַנדערע אויג פּראָבלעמען. מען גלויבט אַז עס באַשיצט קעגן אָקסידאַטיוו דרוק אין דער רעטינע און שטיצט אַלגעמיינע אויג געזונט.
הויט געזונט: ליקאָפּען קען האָבן פּראַטעקטיוו ווירקונגען קעגן UV-ינדוסט הויט שעדיקן און קען העלפֿן רעדוצירן ריזיקירן פון זונפאַרברענונג. עס איז אויך געווען געלערנט פֿאַר זיין פּאָטענציעל אין פֿאַרבעסערן הויט טעקסטור, רעדוצירן רינגקאַלז, און פאַרוואַלטן זיכער הויט באדינגונגען ווי אַקנע.
מען גלויבט אז ליקאָפּען ווערט בעסטן אַבזאָרבירט דורך דעם קערפּער ווען עס ווערט קאָנסומירט מיט עטלעכע דייעטערישע פעטן, ווי למשל פון אָליווען אָיל. פּאָמידאָרן און פּאָמידאָר פּראָדוקטן, ווי פּאָמידאָר פּאַסטע אָדער סאָוס, זענען די רייכסטע קוואלן פון ליקאָפּען. אַנדערע פירות און גרינסן ווי וואַסערמעלאָן, ראָזעווע גרייפּפרוט און גוואַווע אַנטהאַלטן אויך ליקאָפּען, כאָטש אין קלענערע מאָסן.