נאַטירלעך מקור נוטריאַנט רייַך מער פּודער

באַשרייַבונג

מער פּודער איז אַ גרויס דערצו צו ביידע מענטש און ליבלינג עסנוואַרג רעכט צו זייַן נוטרישאַנאַל בענעפיץ.דאָ ס ווי מער פּודער קענען זיין געוויינט אין יעדער:

מענטש עסנוואַרג:
באַקינג: מער פּודער קענען זיין געוויינט ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר פריש קעראַץ אין באַקינג רעסאַפּיז.עס מוסיף אַ נאַטירלעך זיסקייַט און נעץ צו פּראָדוקטן ווי קייקס, מאַפאַנז, ברויט און קיכלעך.

סמאָאָטהיעס און דזשוסאַז: לייג אַ ספּונפול פון מער פּודער צו סמאָאָטהיעס אָדער דזשוסאַז פֿאַר אַן עקסטרע בוסט פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

סופּס און סטעווס: שפּריצן מער פּודער אין סופּס, סטעווס אָדער סאָסיז צו פאַרבעסערן די טאַם און פאַרגרעסערן די נוטרישאַנאַל אינהאַלט.

געווירץ: מער פּודער קענען זיין געוויינט ווי אַ נאַטירלעך געווירץ צו לייגן אַ אָנצוהערעניש פון זיסקייַט און ערטינאַס צו סייווערי קיילים ווי ראָוסטיד וועדזשטאַבאַלז, רייַז אָדער פלייש.

ליבלינג עסנוואַרג:
כאָוממייד ליבלינג טריץ: ינקאָרפּערייט מער פּודער אין כאָוממייד ליבלינג טריץ ווי ביסקאַץ אָדער קיכלעך פֿאַר אַ נוטרישאַנאַל בוסט און צוגעגעבן טאַם.
נאַס פוד טאַפּערז: שפּריצן אַ ביסל מער פּודער אויף דיין ליבלינג ס נאַס עסנוואַרג צו לייגן עקסטרע נוטריאַנץ און צוציען פינאַקי יטערז.

ווי קענען מיר מאַכן עס?
צו מאַכן מער פּודער אין שטוב, איר דאַרפֿן די פאלגענדע ינגרידיאַנץ און ויסריכט:

ינגרידיאַנץ:
פריש קעראַץ
עקוויפּמענט:
גרינס פּילער
מעסער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער
דעהידראַטאָר אָדער ויוון
בלענדער אָדער קאַווע מילכל
ערטייט קאַנטיינער פֿאַר סטאָרידזש
איצט, דאָ זענען די סטעפּס צו מאַכן מער פּודער:
וואַשן און שאָלעכץ די קעראַץ: אָנהייב דורך וואַשינג די קעראַץ ונ דורך אונטער פליסנדיק וואַסער.דערנאָך, נוצן אַ גרינס פּילער צו באַזייַטיקן די ויסווייניקסט הויט.
צעהאַקן די קעראַץ: ניצן אַ מעסער, צעהאַקן די פּילד קעראַץ אין קליין ברעקלעך.אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען רייַבן די קעראַץ אָדער נוצן אַ עסנוואַרג פּראַסעסער מיט אַ גרייטינג אַטאַטשמאַנט.
דעהידראַטע די קעראַץ: אויב איר האָבן אַ דעכיידראַטאָר, פאַרשפּרייטן די געהאַקט קעראַץ אויף די דעכיידראַטאָר טאַץ אין אַ איין שיכטע.דעהידראַטע בייַ אַ נידעריק טעמפּעראַטור (אַרום 125 ° F אָדער 52 ° C) פֿאַר 6-8 שעה, אָדער ביז די קעראַץ זענען ונ דורך דאַר און קרוכלע.אויב איר טאָן ניט האָבן אַ דעהידראַטאָר, איר קענען נוצן אַ ויוון אויף זייַן לאָואַסט באַשטעטיקן מיט די טיר אַ ביסל אַדזשאַר.שטעלן די מער ברעקלעך אויף אַ באַקינג בלאַט ליינד מיט פּאַרמעט פּאַפּיר און באַקן פֿאַר עטלעכע שעה ביז זיי זענען גאָר טרוקן און קריספּי.

מאָל אין פּודער: אַמאָל די קעראַץ זענען גאָר דיכיידרייטאַד און קרוכלע, אַריבערפירן זיי צו אַ בלענדער אָדער קאַווע מילכל.דויפעק אָדער מאָל ביז עס טורנס אין אַ פייַן פּודער.מאַכן זיכער צו צונויפגיסן אין קורץ בערסץ צו ויסמייַדן אָוווערכיטינג און קלאַמפּינג.

סטאָר די מער פּודער: נאָך גרינדינג, אַריבערפירן די מער פּודער צו אַ ערטייט קאַנטיינער.סטאָר עס אין אַ קיל, טרוקן אָרט אַוועק פון דירעקט זונשייַן.עס זאָל בלייַבן פריש און ריטיין זייַן נוטרישאַנאַל ווערט פֿאַר עטלעכע חדשים.
.
איצט איר האָבן כאָוממייד מער פּודער וואָס קענען זיין געוויינט אין פאַרשידן רעסאַפּיז אָדער צוגעלייגט צו דיין ליבלינג ס עסנוואַרג!