וואָס איז עפּל פּודער געניצט פֿאַר?

וואָס איז עפּל פּודער?
עפּל פּודער איז apples וואָס האָבן שוין דיכיידרייטאַד און ערד אין אַ פייַן פּודער. עס איז געמאכט דורך דריינג פריש apples און דערנאָך גרינדינג זיי אין אַ פּאַודערד פאָרעם. דער פּראָצעס ריטיינז פיל טאַם, נוטריאַנץ, און נאַטירלעך זיסקייט פון די פרוכט, מאַכן עפּל פּודער אַ ווערסאַטאַל ינגרידיאַנט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קולינאַריש אַפּלאַקיישאַנז.
עפּל פּודער קענען זיין געוויינט אין באַקינג, סמאָאָטהיעס, סאָסאַז, און ווי אַ נאַטירלעך סוויטאַנער אָדער טאַם ענכאַנסער אין רעסאַפּיז. עס איז אויך אָפט געניצט אין געזונט ביילאגעס רעכט צו זייַן נוטרישאַנאַל ווערט, אַרייַנגערעכנט וויטאַמינס, מינעראַלס, און דייאַטערי פיברע. אין אַדישאַן, עפּל פּודער איז אַ באַקוועם וועג צו ינקאָרפּערייט די טאַם און געזונט בענעפיץ פון apples אין קיילים אָן די נויט פֿאַר פריש פרוכט.

 

וואָס איז עפּל פּודער געניצט פֿאַר?

עפּל פּודער האט אַ פאַרשיידנקייַט פון ניצט אין קוקינג, באַקינג און דערנערונג. דאָ זענען עטלעכע פּראָסט אַפּלאַקיישאַנז:

באַקינג:לייג עס צו מאַפאַנז, פּאַנקייקס, ברעדז, און קיכלעך צו געבן עס אַ עפּל טאַם און זיסקייט.

סמאָאָטהיעס און מילקשאַקעס:עפּל פּודער קענען זיין געמישט אין סמאָאָטהיעס צו לייגן טאַם און נוטרישאַנאַל ווערט.

סאָסאַז און קאַנדאַמאַנץ:קענען ווערן געניצט צו פֿאַרבעסערן די טאַם פון סאָסאַז, קאַנדאַמאַנץ און מאַריניידז.

טוווע און האָבערגריץ:שפּריצן עפּל פּודער אויף פרישטיק קאַשע אָדער האָבערגריץ צו לייגן נאַטירלעך זיסקייט און טאַם.

פֿאַרבייַסן:קענען זיין געמישט אין יאָגורט, הייַזקע קעז, אָדער געוויינט אין ענערגיע באַרס צו לייגן פרוכט טאַם.

געזונט העסאָפע:רעכט צו זיין נוטרישאַנאַל אינהאַלט, עפּל פּודער איז עטלעכע מאָל אַרייַנגערעכנט אין דייאַטערי ביילאגעס צו ריפּלעניש די וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

פלייווערינג:עס קענען זיין געוויינט ווי אַ נאַטירלעך פלייווערינג אין אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז, אַרייַנגערעכנט דיזערץ און סייווערי קיילים.

טיקאַנער:אין עטלעכע רעסאַפּיז, עפּל מעל קענען שפּילן ווי אַ טיקאַנער רעכט צו דער פיברע אינהאַלט.

 

וואָס קען איך טאָן מיט עפּל פּודער?

עס זענען פילע שעפעריש און געשמאַק ניצט פֿאַר עפּל פּודער. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די ניצט פֿאַר עפּל פּודער:

באַקינג:לייג עפּל פּודער צו מאַפאַנז, קייקס, קיכלעך און ברויט רעסאַפּיז צו לייגן נאַטירלעך זיסקייט און עפּל טאַם.

סמאָאָטהיעס:צונויפגיסן עפּל פּודער אין סמאָאָטהיעס פֿאַר אַ פרוטי געשמאַק און צוגעגעבן דערנערונג.

האָבערגריץ און קאַשע:קאָך עפּל פּודער אין דיין פרישטיק האָבערגריץ אָדער שפּריצן עס אויף קאַשע פֿאַר צוגעגעבן טאַם און דערנערונג.

פּאַנקייקס און וואַפאַלז:מישן עפּל פּודער אין פּאַנקייק אָדער וואַפליע סטוב פֿאַר אַ געשמאַק געוועב.

סאָסאַז און קאַנדאַמאַנץ:ניצן עפּל פּודער צו פאַרבעסערן די טאַם פון סאַלאַט דרעסינגז, מאַריניידז אָדער סאָסאַז.

ענערגיע באַרס און סנאַקס:לייג עפּל פּודער צו כאָוממייד ענערגיע באַרס, גראַנאָלאַ אָדער שטעג מישן פֿאַר אַ פרואַטי טאַם.

יאָגורט און הייַזקע קעז:מישן עפּל פּודער אין יאָגורט אָדער הייַזקע קעז פֿאַר אַ געשמאַק און נערעוודיק פֿאַרבייַסן.

סופּס און סטעווס:ניצן עפּל פּודער צו לייגן אַ אָנצוהערעניש פון זיסקייט צו סייווערי קיילים ווי סופּס און סטעווז.

כאָוממייד עפּל עפּלזאַפט:מישן עפּל פּודער מיט וואַסער און בשמים צו מאַכן אַ שנעל ווערסיע פון ​​עפּל עפּלזאַפט.

נאַטירלעך סוויטאַנער:ניצן עפּל פּודער ווי אַ נאַטירלעך סוויטאַנער אין פאַרשידן רעסאַפּיז, רידוסינג די נויט פֿאַר צוגעגעבן צוקער.

 

איז עפּל שיילן פּודער גוט פֿאַר איר?

יאָ, עפּל שיילן פּודער איז באטראכט צו זיין גוט פֿאַר איר און אָפפערס עטלעכע געזונט בענעפיץ. דאָ זענען עטלעכע אַדוואַנטידזשיז פון ניצן עפּל שיילן פּודער:

נוטריאַנט-רייַך:עפּל פּילז זענען רייַך אין וויטאַמינס, דער הויפּט וויטאַמין C, און אַנטהאַלטן פאַרשידן אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפֿן באַשיצן די גוף פון אַקסאַדאַטיוו דרוק.

דייאַטערי פיברע:עפּל שאָלעכץ איז אַ גוט מקור פון דייאַטערי פיברע, וואָס קען הילף אין דיידזשעסטשאַן, העכערן אַ געפיל פון פולקייט און שטיצן קוילעלדיק געל געזונט.

אַנטיאַקסאַדאַנץ:די פּילז האָבן אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי קווערסעטין, וואָס קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און נידעריקער די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן.

וואָג אַדמיניסטראַציע:די פיברע אינהאַלט פון עפּל שיילן פּודער קענען העלפן מיט וואָג מאַנאַגעמענט דורך פּראַמאָוטינג זאַטקייַט און רידוסינג קוילעלדיק קאַלאָריע.

בלוט צוקער קאָנטראָל:עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז די קאַמפּאַונדז אין עפּל פּילז קען העלפֿן רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס, וואָס מאכט עס וווילטויק פֿאַר יענע מאַנאַגינג צוקערקרענק.

האַרץ געזונט:די אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיברע אין עפּל שיילן פּודער ריינטשערז קען ביישטייערן צו האַרץ געזונט דורך ימפּרוווינג קאַלעסטעראַל לעוועלס און רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

ווערסאַטאַל ינגרידיאַנט:עפּל שיילן פּודער קענען זיין לייכט ינקאָרפּערייטיד אין פאַרשידן רעסאַפּיז, אַזאַ ווי סמאָאָטהיעס, בייקט סכוירע, און סנאַקס, וואָס מאכט עס אַ באַקוועם וועג צו בוסט דערנערונג.

 

וואָס איז פרוכט פּודער געניצט פֿאַר?

פרוכט פּודער, ווי עפּל פּודער, איז אַ ווערסאַטאַל ינגרידיאַנט וואָס קענען זיין געוויינט אין פאַרשידן קולינאַריש און נוטרישאַנאַל אַפּלאַקיישאַנז. דאָ זענען עטלעכע פּראָסט ניצט פֿאַר פרוכט פּודער:

באַקינג:פרוכט פּאַודערז קענען זיין מוסיף צו בייקט סכוירע אַזאַ ווי מאַפאַנז, קייקס, קייקס, קיכלעך, און ברויט צו פֿאַרבעסערן טאַם און לייגן נאַטירלעך זיסקייט.

סמאָאָטהיעס און שייקס:זיי קענען זיין בלענדיד אין סמאָאָטהיעס אָדער פּראָטעין שייקס פֿאַר צוגעגעבן טאַם, קאָליר און נוטריאַנץ.

טוווע און האָבערגריץ:פרוכט פּאַודערז קענען זיין ספּרינגקאַלד אויף פרישטיק טוווע אָדער געמישט אין האָבערגריץ פֿאַר אַ פרוטי טוויסט.

סאָסאַז און דרעסינגס:זיי קענען ווערן גענוצט צו טאַם סאָסאַז, דרעסינגז און מאַריניידז, אַדישנאַל נאַטירלעך פרוכט געשמאַק.

סנאַקס:פרוכט פּאַודערז קענען זיין געמישט אין יאָגורט, הייַזקע קעז, אָדער געוויינט אין ענערגיע באַרס און גראַנאָלאַ פֿאַר אַ נערעוודיק פֿאַרבייַסן.

אייז קרעם און דיזערץ:זיי קענען זיין ינקאָרפּערייטיד אין אייז קרעם, סאָרבעטע אָדער אנדערע דיזערץ צו צושטעלן פרוכט טאַם און קאָליר.

נאַטירלעך סוויטאַנער:פרוכט פּאַודערז קענען דינען ווי נאַטירלעך סוויטאַנער אין פאַרשידן רעסאַפּיז, רידוסינג די נויט פֿאַר צוגעגעבן שוגערז.

געזונט ביילאגעס:פילע פרוכט פּאַודערז זענען רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס, מינעראַלס, און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס מאכט זיי פאָלקס אין דייאַטערי ביילאגעס.

פלייווערינג אַגענט:זיי קענען זיין געוויינט ווי אַ נאַטירלעך פלייווערינג אַגענט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים, ביידע זיס און סייווערי.

טיקנינג אַגענט:עטלעכע פרוכט פּאַודערז קענען אויך שפּילן ווי אַ טיקנינג אַגענט אין סאָסאַז און סאָסאַז און סופּס רעכט צו זייער פיברע אינהאַלט.