וואָס ווערט ערדבעער פּודער געניצט פֿאַר?

ערדבעער פּודער איז זייער ווערסאַטאַל און קען געניצט ווערן אין אַ פאַרשיידנקייט פון קולינאַרישע אַפּלאַקיישאַנז און פּראָדוקטן. דאָ זענען עטלעכע געוויינטלעכע ניצט:

באַקן:קען צוגעגעבן ווערן צו קוכן, מאַפינס, קיכלעך און פּאַנקייקס צו געבן נאַטירלעכן ערדבעער טאַם און קאָליר.

סמודיז און מילקשייקס:ערדבעער פּודער ווערט אָפט געניצט אין סמודיז און פּראָטעין שייקס צו לייגן טאַם און נוטרישאַנאַל ווערט.

דעזערטן:עס קען גענוצט ווערן אין אייז קרעם, סאָרבעט, פּודינג און קאַסטאַרד צו פֿאַרבעסערן דעם טעם און קאָליר.

געטראַנקען:ערדבעער פּודער קען מען געמישן אין געטראַנקען ווי לימאָנאַדע, קאָקטיילן אָדער געשמאַק וואַסער.

יאָגורט און האָבערגריץ:איר קענט עס שפּריצן אויף יאָגורט אָדער האָבערגריץ צו לייגן אַ פרוכטיקן טעם.

געזונטהייט ביילאגעס:צוליב זײַן נוטרישאַנעלן אינהאַלט, ווערט ערדבעער פּודער מאַנטשמאָל אַרײַנגענומען אין געזונט־סופּפּלעמענטן און סופּערפֿוד־מישונגען.

סאָסן און געווירצן:קען געניצט ווערן צו מאַכן פרוכט סאָסן אָדער סאַלאַט דרעסינגז.

דעקאָראַטיווע באַפּוצונג:ערדבעער פּודער קען געניצט ווערן ווי אַ דעקאָראַטיוו עלעמענט אויף טעלערס אָדער דיזערץ.

היים־געמאַכטע פֿאַרבײַסן:עס קען צוגעגעבן ווערן צו ענערגיע באַרס, גראַנאָלאַ באַרס, אָדער טרייל מיקס.

קאָסמעטיקס און הויט זאָרג:עטלעכע מענטשן ניצן ערדבעער פּודער צו מאַכן DIY שיינקייט פּראָדוקטן צוליב זייַנע אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.

אין אַלגעמיין, איז ערדבעער מעל ווערט געשעצט פֿאַר זײַן טאַם, קאָליר און נוטרישאַנעל ווערט, מאַכנדיג עס אַ פּאָפּולערע ברירה פֿאַר קאָכן און באַקן.

וואָס קען איך טאָן מיט ערדבעער פּודער?

עס זענען דא אזוי פיל קינסטלערישע און געשמאקע וועגן צו ניצן ערדבעער פּודער. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די וועגן צו ניצן ערדבעער פּודער:

באַקן:לייגט צו ערדבעער פּודער צו קוכן, מאַפין, קיכל און פּאַנקייק רעצעפּטן צו לייגן טעם און לעבעדיקע קאָלירן.

סמודיז:מישט טרוסקאַווקע פּודער אין סמודיז פֿאַר צוגעלייגט פרוכטיק טעם און דערנערונג.

יאָגורט און האָבערגריץ:מישט עס אריין אין יאָגורט אדער האָבערגריץ פֿאַר אַ געשמאַקן פרישטיק אדער פֿאַרבײַס.

דעזערט:לייגט צו ערדבעער פּודער צו אייז קרעם, סאָרבעט, פּודינג אָדער קאַסטאַרד צו פֿאַרבעסערן דעם טעם.

געטראַנקען:מישט עס אריין אין געטראַנקען ווי לימאָנאַדע, קאָקטיילן אָדער געשמאַק וואַסער פֿאַר אַ דערפרישנדיקן טעם.

סאָסן און דרעסינגז:מישט טרוסקאַווקע פּודער מיט אַנדערע ינגרידיאַנץ צו שאַפֿן פרוכטיקע סאָסן פֿאַר דיזערטן אָדער דרעסינגז פֿאַר סאַלאַטן.

ענערגיע באַרס און סנאַקס:לייג עס צו כאָוממייד ענערגיע באַרס, גראַנאָלאַ, אָדער טרייל מיקס פֿאַר אַ נוטרישאַנאַל בוסט.

דעקאָראַטיווע באַפּוצונג:ניצט ערדבעער פּודער ווי אַ דעקאָראַציע פֿאַר דיזערץ אָדער טעלערס צו מאַכן זיי קוקן מער שיין.

היים־געמאַכטע מאַרמעלאַדע:מישט עס מיט אנדערע פרוכטן צו מאכן מאַרמעלאַדע שנעל און גרינג.

קאָסמעטישע ניצט:אויב איר ליבט "זעלבסטגעמאכטע" שיינקייט, קענט איר ניצן ערדבעער פּודער אין פּנים מאַסקעס אָדער סקראַבז צו נוצן זייַנע אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.

די געדאנקען קענען אייך העלפן אויסנוצן דאס מערסטע פון ​​ערדבעער מעל אין אייער קאכן און באַקן!

איז טרוקענע ערדבעער גוט פֿאַר געזונט?

יא, געטריקנטע טרוסקאַווקעס האבן טאקע געזונטהייט בענעפיטן! דא זענען עטלעכע פון ​​די געזונטהייט בענעפיטן פון געטריקנטע טרוסקאַווקעס:

נוטריאַנט-רייך:געטריקנטע טרוסקאַווקעס האַלטן פילע וויטאַמינס און מינעראַלס געפֿונען אין פרישע טרוסקאַווקעס, אַרייַנגערעכנט וויטאַמין C, פּאַטאַסיאַם און דייאַטערי פיברע.

אַנטיאַקסאַדאַנץ:ערדבעער זענען רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי אַנטהאָסיאַנינס און עלאַגיק זויער, וואָס העלפֿן קעמפן קעגן אָקסידאַטיוו דרוק און רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף.

האַרץ געזונט:די נוטריאַנץ אין טרוסקאַווקעס, אַרייַנגערעכנט פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ, קענען העכערן האַרץ געזונט דורך פֿאַרבעסערן כאָלעסטעראָל לעוועלס און נידעריקער בלוט דרוק.

דיידזשעסטיוו געזונט:דער פיברע אינהאַלט אין געטריקנטע טרוסקאַווקעס העלפֿט דיידזשעסטשאַן און פּראָמאָטירט קישקע געזונט.

וואָג פאַרוואַלטונג:געטריקנטע טרוסקאַווקעס זענען אַ נידעריק-קאַלאָריע, נאַרהאַפֿט פֿאַרבייַסן און אַ גוטע ברירה פֿאַר מענטשן וואָס ווילן קאָנטראָלירן זייער וואָג.

נאַטירלעכער זיסשטאָף:זיי קענען גענוצט ווערן ווי אַ נאַטירלעכער זיסשטאָף פֿאַר פֿאַרשידענע געריכטן, וואָס רעדוצירט די נויט פֿאַר צוגעגעבענעם צוקער.

באַקוועמלעכקייט:געטריקנטע טרוסקאַווקעס זענען לייכט און האָבן אַ לאַנגע האַלטבּאַרקייט, מאַכנדיג זיי אַ באַקוועמע פֿאַרבייַסן אָפּציע וואָס קען לייכט צוגעגעבן ווערן צו מאָלצײַטן.

אבער, ס'איז וויכטיג צו באמערקן אז טרוקענע טרוסקאַווקע קען אויך זיין העכער אין צוקער און קאַלאָריעס ווי פרישע טרוסקאַווקע, ספּעציעל אויב זיי זענען געוואָרן געזיסט אדער פּראָצעסירט. ווען איר קויפט טרוקענע פרוכט, טשעקט שטענדיק די אינהאַלט ליסטע און די נוטרישאַן פאַקס פּאַנעל. מאַדעראַציע איז דער שליסל צו הנאה האָבן פון זיינע געזונט בענעפיטן!

וויפיל ערדבעער פּודער פּער טאָג?

טעגלעכע סומעס פון ערדבעער פּודער קענען ווערירן דיפּענדינג אויף יחיד דייאַטערי באדערפענישן און געזונט צילן. אָבער, אַלגעמיינע גיידליינז זענען:

די רעקאָמענדירטע טעגלעכע אויפנאַם איז 1 ביז 2 לעפל ערדבעער פּודער. די סומע גיט אַ באַלאַנס פון טעם און נוטרישאַן אָן איבערגעטריבענע קאַלאָריעס אָדער צוקער.

נאטיצן:

נוטריאַנט רעקווייערמענץ:אויב איר ניצט ערDBערי פּודער ווי אַ העסאָפע צו פאַרגרעסערן דיין וויטאַמין און אַנטיאַקסאַדאַנט ינטייק, ביטע אַדזשאַסט די דאָזע באזירט אויף דיין קוילעלדיק דיעטע און נוטרישאַנאַל באדערפענישן.

קאַלאָריע ינטייק:האַלט אין זינען די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּודער, ספּעציעל אויב איר מאָניטאָר דיין קאַלאָריע ינטייק.

פערזענלעכע טאָלעראַנץ:עטלעכע מענטשן קענען זיין מער סענסיטיוו צו קאנצענטרירטע פרוכט פּודערס, אַזוי עס איז בעסטער צו אָנהייבן מיט אַ קלענערער סומע און זען ווי דיין גוף רעאַגירט.

פֿאַרשיידענע דיעטע:עס איז וויכטיג צו אַרייננעמען אַ פאַרשיידנקייט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז אין דיין דיעטע, אַזוי באַטראַכטן עסן ערדבעער פּודער ווי אַ טייל פון אַ ברייטערער קייט פון פודז.

ווי שטענדיק, אויב איר האָט ספּעציפֿישע געזונט זאָרגן אָדער דייאַטערי ריסטריקשאַנז, איז עס בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אַ געזונטהייט פאַכמאַן אָדער רעגיסטרירט דייאַטישאַן פֿאַר פּערזענליכע עצה.

וואָס זענען די בענעפיטן פון פרוכט פּודער?

פרוכט פּודערס, אַרייַנגערעכנט ערדבעער פּודער, פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייט פון געזונט בענעפיץ. דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון ינקאָרפּערייטינג פרוכט פּודערס אין דיין דיעטע:

נוטריאַנט געדיכטקייט:פרוכט פּודערס זענען רייך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. זיי קענען צושטעלן עסענטיעלע נוטריאַנץ צום מענטשלעכן קערפּער אין אַ מער קאָנצענטרירטער פאָרעם ווי פרישע פירות, מאַכנדיג עס גרינגער צו פֿאַרבעסערן דעם קערפּער'ס נוטרישאַנאַל ינטייק.

באַקוועמלעכקייט:פרוכט פּודער איז לייכט, האט אַ לאַנגע האַלטבּאַרקייט, איז גרינג צו האַלטן, און קען גענוצט ווערן אין אַ פאַרשיידנקייט פון רעצעפּטן אָן קילקייט.

פילזייַטיק:זיי קענען צוגעגעבן ווערן צו סמודיז, געבעקס, יאָגורט, האָבערגריץ, אאז"וו, און זיי קענען זיך גרינג איינגלידערן אין אייערע טעגלעכע מאלצייטן.

אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס:פילע פרוכט פּודערס זענען רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפֿן קעמפן קעגן אָקסידאַטיוו סטרעס און רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף. דאָס קען ביישטייערן צו דער אַלגעמיינער געזונט.

פרוכט פּודערס, אַרייַנגערעכנט ערדבעער פּודער, פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייט פון געזונט בענעפיץ. דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון ינקאָרפּערייטינג פרוכט פּודערס אין דיין דיעטע:

נוטריאַנט געדיכטקייט:פרוכט פּודערס זענען רייך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. זיי קענען צושטעלן עסענטיעלע נוטריאַנץ צום מענטשלעכן קערפּער אין אַ מער קאָנצענטרירטער פאָרעם ווי פרישע פירות, מאַכנדיג עס גרינגער צו פֿאַרבעסערן דעם קערפּער'ס נוטרישאַנאַל ינטייק.

באַקוועמלעכקייט:פרוכט פּודער איז לייכט, האט אַ לאַנגע האַלטבּאַרקייט, איז גרינג צו האַלטן, און קען גענוצט ווערן אין אַ פאַרשיידנקייט פון רעצעפּטן אָן קילקייט.

פילזייַטיק:זיי קענען צוגעגעבן ווערן צו סמודיז, געבעקס, יאָגורט, האָבערגריץ, אאז"וו, און זיי קענען זיך גרינג איינגלידערן אין אייערע טעגלעכע מאלצייטן.

אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס:פילע פרוכט פּודערס זענען רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפֿן קעמפן קעגן אָקסידאַטיוו סטרעס און רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף. דאָס קען ביישטייערן צו דער אַלגעמיינער געזונט.

דיידזשעסטיוו געזונט:עטלעכע פרוכט פּודערס אַנטהאַלטן דייאַטערי פיברע, וואָס קענען העלפֿן דיידזשעסטשאַן און העכערן ינטעסטאַנאַל געזונט.

נאַטירלעכער זיסשטאָף:פרוכט פּודערס קענען געניצט ווערן ווי נאַטירלעכע זיסשטאָפן אין רעצעפּטן, וואָס רעדוצירט די נויט פֿאַר צוגעגעבענעם צוקער.

וואָג פאַרוואַלטונג:זיי קענען זיין אַ נידעריק-קאַלאָריע אָפּציע צו לייגן טעם און דערנערונג צו מאָלצייַטן און סנאַקס, העלפּינג מיט וואָג פאַרוואַלטונג.

אימונע שטיצע:פילע פרוכטן זענען באַקאַנט פֿאַר זייערע ימיון-שטאַרקנדיקע אייגנשאַפֿטן, און פרוכט פּודערס קענען העלפֿן צושטעלן די בענעפֿיטן אין אַ קאָנצענטרירטער פֿאָרעם.

ענערגיע בוסט:פרוכט פּודערס צושטעלן אַ שנעל בוסט פון ענערגיע, מאכן זיי אַ גרויס דערצו צו אַ פאַר-וואָרקאַוט פֿאַרבייַסן אָדער סמודי.

קאַסטאַמייזאַבאַל:איר קענט מישן פארשידענע פרוכט פּודערס צו שאַפֿן אייער אייגענע געמיש, אַזוי קאַסטאַמייזינג די טעם און דערנערונג צו אייער געשמאַק.

אינגאנצן, קענען פרוכט פּודערס זיין א באַקוועמע און נאַרהאַפֿטע צוגאָב צו אַ באַלאַנסירטער דיעטע, וואָס העלפֿט אײַך הנאה האָבן פֿון די מעלות פֿון פרוכט אפילו ווען פֿרישע פרוכט איז נישט פֿאַראַן. עטלעכע פרוכט פּודערס אַנטהאַלטן דייאַטערישע פֿאַזערן, וואָס קענען העלפֿן מיט פֿאַרדייאונג און פֿאַרבעסערן די געזונט פֿון די קישקעס.

נאַטירלעכער זיסשטאָף:פרוכט פּודערס קענען געניצט ווערן ווי נאַטירלעכע זיסשטאָפן אין רעצעפּטן, וואָס רעדוצירט די נויט פֿאַר צוגעגעבענעם צוקער.

וואָג פאַרוואַלטונג:זיי קענען זיין אַ נידעריק-קאַלאָריע אָפּציע צו לייגן טעם און דערנערונג צו מאָלצייַטן און סנאַקס, העלפּינג מיט וואָג פאַרוואַלטונג.

אימונע שטיצע:פילע פרוכטן זענען באַקאַנט פֿאַר זייערע ימיון-שטאַרקנדיקע אייגנשאַפֿטן, און פרוכט פּודערס קענען העלפֿן צושטעלן די בענעפֿיטן אין אַ קאָנצענטרירטער פֿאָרעם.

ענערגיע בוסט:פרוכט פּודערס צושטעלן אַ שנעל בוסט פון ענערגיע, מאכן זיי אַ גרויס דערצו צו אַ פאַר-וואָרקאַוט פֿאַרבייַסן אָדער סמודי.

קאַסטאַמייזאַבאַל:איר קענט מישן פארשידענע פרוכט פּודערס צו שאַפֿן אייער אייגענע געמיש, אַזוי קאַסטאַמייזינג די טעם און דערנערונג צו אייער געשמאַק.

אין אַלגעמיין, קענען פרוכט פּודערס זיין אַ באַקוועמע און נאַרהאַפֿטע צוגאָב צו אַ באַלאַנסירטער דיעטע, און העלפֿן אײַך הנאה האָבן פֿון די מעלות פֿון פרוכט אפילו ווען פֿרישע פרוכט איז נישט פֿאַראַן.

קסיאן רעגנבויגן ביאָ-טעק קאָו., לטד

קאָנטאַקט: טאָניזשאַאָ

מאָביל: +86-15291846514

וואַטסאַפּ: +86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com