רייַך דערנערונג פון בראַקאַלי פּודער פֿאַר פּעץ און מענטשלעך עסנוואַרג

פארוואס טאָן מענטשן ווי בראַקאַלי?

מענטשן ווי בראַקאַלי פֿאַר עטלעכע סיבות. בראַקאַלי איז אַ ווערסאַטאַל און נערעוודיק גרינס וואָס קענען זיין צוגעגרייט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אַזאַ ווי סטימד, ראָוסטיד אָדער גערודער-געפּרעגלט. עס איז רייַך אין נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט וויטאַמין C, וויטאַמין ק, פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

אַדדיטיאָנאַללי, בראַקאַלי האט אַ סאַטיספייינג כראָמטש און אַ ביסל ביטער טאַם וואָס פילע מענטשן הנאה. עטלעכע קען אויך אָפּשאַצן זיין פיייקייט צו פּאָר געזונט מיט אַ געוואָרן פון ינגרידיאַנץ און זיין פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי שטיצן האַרץ געזונט און אַסידינגז.

לעסאָף, מענטשן ס פּרעפֿערענצן פֿאַר בראַקאַלי קענען בייַטן, אָבער די נוטרישאַנאַל ווערט און קולינאַריש בייגיקייט מאַכן עס אַ פאָלקס ברירה פֿאַר פילע.

דיכיידרייטאַד בראַקאַלי פּודער פֿאַר מענטשלעך עסנוואַרג

געווירץ: עס קענען זיין געוויינט ווי אַ געווירץ אָדער פלייווערינג אַגענט אין סופּס, סטעווס, קאַססעראָלעס, און סאָסאַז צו לייגן אַ נוטרישאַנאַל בוסט און אַ אָנצוהערעניש פון בראַקאַלי טאַם.

סמאָאָטהיעס און שייקס: אַדינג דיכיידרייטאַד בראַקאַלי פּודער צו סמיילז און שייקס קענען צושטעלן אַן גרינג וועג צו ינקאָרפּערייט די נוטרישאַנאַל בענעפיץ פון בראַקאַלי אין דיין דיעטע אָן טשאַנגינג דער טעם באטייטיק באטייטיק.

באַקינג: בראַקאַלי פּודער קענען זיין ינקאָרפּערייטיד אין כאָוממייד ברויט, מאַפאַנז, און סייווערי בייקט סכוירע צו סניק אין עקסטרע נוטריאַנץ.

קאָנדימענץ: עס קענען זיין געמישט אין קאַנדאַמאַנץ אַזאַ ווי סאַלאַט דרעסינגז, דיפּס און פאַרשפּרייטן פֿאַר צוגעלייגט דערנערונג און אַ קנאַל פון גרין קאָליר.

ביילאגעס: בראַקאַלי פּודער קענען זיין ענקאַפּסאַלייטיד אָדער געמישט אין געזונט העסאָפע בלענדז צו פאַרגרעסערן די ינטייק פון יקערדיק נוטריאַנץ.

בעיבי עסנוואַרג: ווען דיכיידרייטאַד בראַקאַלי פּודער איז ריקאַנסטאַטוטאַד מיט וואַסער, עס קענען זיין מוסיף צו כאָוממייד בעיבי עסנוואַרג פֿאַר אַ בוסט פון נוטריאַנץ.

שטענדיק נאָכגיין רעקאַמענדיד גיידליינז פֿאַר ינקאָרפּערייטינג דיכיידרייטאַד בראַקאַלי פּודער אין רעסאַפּיז, און באַטראַכטן אַדזשאַסטינג די געווירץ און פליסיק קאַמפּאָונאַנץ צו דערגרייכן דעם געוואלט טעם און קאָנסיסטענסי.

 דיכיידרייטאַד בראַקאַלי פּודער פֿאַר פּעץ עסנוואַרג

נוטרישאַנאַל בוסט: דיכיידרייטאַד בראַקאַלי פּודער קענען צושטעלן יקערדיק וויטאַמינס, מינעראַלס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קען נוץ די קוילעלדיק געזונט פון דיין ליבלינג.

מיקסינג מיט נאַס אָדער טרוקן עסנוואַרג: איר קענען באַטראַכטן מיקסינג אַ קליין סומע פון ​​דיכיידרייטאַד בראַקאַלי פּודער מיט דיין ליבלינג ס נאַס אָדער טרוקן עסנוואַרג צו באַקענען די בענעפיץ פון בראַקאַלי אין זייער דיעטע. אָנהייבן מיט אַ קליין סומע און מאָניטאָר דיין אָפּרוף פון דיין ליבלינג.

 כאָוממייד טריץ: אויב איר מאַכן כאָוממייד טריץ פֿאַר דיין ליבלינג, איר קען ינקאָרפּערייט דיכיידרייטאַד בראַקאַלי פּודער אין דעם רעצעפּט צו לייגן נוטרישאַנאַל ווערט.

באַראַטנ זיך אַ וועטערינאַר: עס איז קריטיש צו באַראַטנ זיך מיט אַ וועטערינאַר איידער אַדינג נייַע ינגרידיאַנט צו דיעטע פון ​​דיין ליבלינג. זיי קענען צושטעלן גיידאַנס אויף די צונעמען סומע צו נוצן און פּאָטענציעל קאַנסערנז באזירט אויף די ספּעציפיש געזונט פון דיין ליבלינג.

מאָניטאָר דיין ענטפער פון דיין ליבלינג: נאָך ינטראָודוסינג דיכיידרייטאַד בראַקאַלי פּודער אין דיין ליבלינג, מאָניטאָר זייער נאַטור, מאָניטאָר זייער נאַטור, קאַלעקטינג די דיידזשעסטשאַן און ענדערונגען אין זייער געזונט צו ענשור עס געזונט.